[401ȸ] ºÏ´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® |
|
|
[¼º
ÀÎ] ¸ö¿¡ ¹ê ¾î¸° ½ÃÀý
|
|
ÀúÀÚ W.ÈÞ ¹Ì½Ç´ÙÀΦ¢ÃâÆÇ»ç ÀϹǵð¦¢2020³â
(¼ÒÀåó: ÀºÆò,Áõ»ê,´ºÅ¸¿î,³»½£,Àº¶ß¶ô)
[¿¹½º24 Á¦°ø]
|
|
|
[¼º ÀÎ] Çູ
ÇÑ ±³»ç°¡ ¼¼»óÀ» ¹Ù²Û´Ù
|
|
ÀúÀÚ Æ½³´ÇÑ, ij¼¸° À§¾î¦¢ÃâÆÇ»ç Çس¿ÃâÆǻ禢2020³â
(¼ÒÀåó: ÀºÆò,³»½£)
[¾Ë¶óµò Á¦°ø]
|
|
|
[¼º ÀÎ] °¨¿°µµ½Ã
|
|
ÀúÀÚ ½ºÆ¼ºì
Á¸½¼
¦¢ÃâÆÇ»ç ±è¿µ»ç¦¢2020³â
(¼ÒÀåó:
ÀºÆò,´ºÅ¸¿î,»ó¸²)
[¿¹½º24 Á¦°ø]
|
|
|
[¼º ÀÎ] ±èÁöÀºÀÔ´Ï´Ù
|
|
ÀúÀÚ
±èÁöÀº¦¢ÃâÆÇ»ç º½¾Ë¶÷¦¢2020³â
Å͹«´Ï¾ø´Â À§Áõ, ºñ¹æ, ³¯Á¶, ¸ð·«°ú ¼Õ°¡¶ôÁúÀÌ
À̾îÁ³´Ù. Ã¥Àº »ó»ç·ÎºÎÅÍ À§·Â¿¡ ÀÇÇÑ ¼º¹üÁ˸¦ ´çÇÑ ³ëµ¿ÀÚ ±èÁöÀº, ±×¸®°í ¸¶Ä§³» ±× ±Ç·Â°úÀÇ ½Î¿òÀ» °á½ÉÇÏ°í ¿Ï¼öÇس½ ÇÇÇØ
»ýÁ¸ÀÚ ±èÁöÀºÀÇ ±â·ÏÀÌ´Ù. ÀçÆÇÀ» À§ÇØ ÇÊ¿äÇÑ Áõ°Å¸¦ °Åµì Á¤¸®ÇØ Á¦ÃâÇÏ°í ¹Ýº¹ÇØ Áø¼úÇÏ¸ç ¼ö°³¿ùÀ» º¸³»¿Â ±×´Ù. ´õÇÏ°í »¬ °Í
¾ø´Â Áø½ÇÀÌ ¿©±â¿¡ ÀÖ´Ù. Áõ°Å ÀÚ·á¿Í ¸ðµç ½Åºù¼ºÀÇ °ÝÂ÷¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ¿Ö 1½É ¹«ÁË°¡ °¡´ÉÇß´ÂÁö, À§·Â ¼º¹üÁ˸¦ ¹Ù·ÎÀâ±â À§ÇÑ
ÀçÆÇÀÌ ÀÌÅä·Ï Èû°Ü¿ï ÀÏÀ̾ú´ÂÁö, ¹«¾ùÀÌ ¾ÖÃÊ¿¡ ÀÌ °°Àº Æø·ÂÀ» °¡´ÉÇÏ°Ô ÇßÀ¸¸ç ¿Ö ±×°ÍÀ» ¹Ù·ÎÀâ¾Æ¾ß ÇÏ´ÂÁö. ¼ö¸¹Àº Áú¹®°ú
´äÀ» ´øÁö´Â ÀÌ Ã¥Àº Áöµ¶ÇÑ ºÒÀÇ ¼Ó¿¡¼ ³¡³¡³» ¿Ã¹Ù¸§À» ã´Â Èû°Ü¿î ½Î¿òÀÇ Áõ¾ðÀÌ´Ù. .
(¼ÒÀåó:
ÀºÆò,ÀÀ¾Ï,Áõ»ê,´ºÅ¸¿î,±¸»êµ¿,³»½£,Àº¶ß¶ô,ºÒ±¤Ãµ,´ëÁ¶²Þ³ª¹«)
[¿¹½º24 Á¦°ø]
|
|
|
[û ¼Ò ³â] ÀÌÁöÀ¯ÀÇ ÀÌÁö »çÀ̾ð½º. 1
|
|
ÀúÀÚ ÀÌÁöÀ¯
¦¢ÃâÆÇ»ç âºñ¦¢2020³â
°úÇÐÀº ½±Áö ¾Ê´Ù. ¼öÇÐÀ̶ó´Â ¾ð¾î·Î ¿ø¸®¸¦ ÀÌÇØÇØ¾ß ÇÏ°í, ¿Ü¿ö¾ß ÇÒ Áö½Äµµ
¹æ´ëÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. Áö·¹ °ÌÀ» ¸Ô°í °úÇÐ °øºÎ¸¦ Æ÷±âÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àº ÀÌÀ¯´Ù. <ÀÌÁöÀ¯ÀÇ ÀÌÁö »çÀ̾ð½º>´Â À§Æ®
³ÑÄ¡´Â ±Û°ú ±×¸²À» ÅëÇØ Ã»¼Ò³âµéÀÌ °Å´ëÇÑ °úÇÐ Áö½Ä ü°è¿¡ ¾ÐµµµÇÁö ¾ÊÀ¸¸é¼µµ °úÇÐÀû Àç¹Ì¿Í ¼ºÃë°¨À» ¸Àº¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï À̲ö´Ù.
¹°¸®ÇÐ, ÈÇÐ, »ý¸í°úÇÐ, Áö±¸°úÇÐ µîÀÇ °úÇÐ Áö½Ä°ú °úÇÐ ¹æ¹ýÀ» À¯±âÀûÀÌ°í ÅëÇÕÀûÀ¸·Î ÀÌÇØÇÏ°Ô ÇÏ´Â ÇÑÆí, »çȸÀû, ½Ã´ëÀû
¸Æ¶ô ¼Ó¿¡¼ °úÇÐ Áö½ÄÀ» ¹Ù¶óº¸°Ô ÇØ Àι®ÇÐÀû ÅëÂûÀÇ °è±â¸¦ Á¦°øÇÑ´Ù. °úÇÐÀû »ç°í·Â°ú Àι®ÇÐÀû »ó»ó·ÂÀ» ÇÔ²² ½×´Â µ¥ ¸ÂÃãÇÑ
Ã¥ÀÌ´Ù.
(¼ÒÀåó:
ÀºÆò,´ºÅ¸¿î,±¸»êµ¿,ÀÀ¾Ï)
[±³º¸¹®°í Á¦°ø]
|
|
|
[û ¼Ò ³â] °íÀü¼Ò¼³ ¼Ó ¿ª»ç¿©Çà
|
|
ÀúÀÚ ³ë´ëȯ, ½Åº´ÁÖ¦¢ÃâÆÇ»ç µ¹º£°³¦¢2013³â
ÀÌ Ã¥Àº 20ÆíÀÇ °íÀüÀ» ÀÛÇ°ÀÇ ¹è°æ
½Ã±â ȤÀº ÁýÇÊ ½Ã±â¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ½Ã´ë¼øÀ¸·Î ±¸¼ºÇÏ°í, ´©±¸³ª ½±°Ô ÀÐÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï Á¶¼±½Ã´ë ¿ª»ç¸¦ °£°áÇϸ鼵µ Èï¹ÌÁøÁøÇÏ°Ô
¼¼úÇÏ¿´´Ù. Á¶¼±ÀÇ Á¤Ä¡»ç»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó »ç»ó°ú °æÁ¦, »çȸ¿Í ¹®È, »ýÈ°°ú dz¼ÓÀÇ ¿ª»ç±îÁö »ç½ÇÀûÀ¸·Î ¹¦»çÇÏ°í ÀÖ´Ù.
(¼ÒÀåó:
ÀºÆò,±¸»êµ¿)
[±³º¸¹®°í Á¦°ø]
|
|
|
[¾Æ µ¿] Á¾ÀÌ ÇÑ Àå
|
|
ÀúÀÚ
¹ÚÁ¤¼±¦¢ÃâÆÇ»ç ºñ·æ¼Ò¦¢2018³â
<°úÇÐÀÇ ¾¾¾Ñ> ½Ã¸®Áî "Á¾ÀÌ ÇÑ Àå". ÀÌ Ã¥Àº ¿ì¸®°¡ ´ë¼ö·ÓÁö ¾Ê°Ô ¿©±â´Â Á¾ÀÌ ÇÑ ÀåÀÌ ¾ó¸¶³ª ¸¹Àº
ÀÏÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö¸¦ º¸¿©ÁÖ´Â ±×¸²Ã¥ÀÔ´Ï´Ù. ±×¸²Ã¥ ³¡ ºÎºÐ¿¡¼´Â Á¾ÀÌ·Î ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ ¸¸µé±â ¹æ¹ýÀÌ ¼Ò°³µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
±Í¿±°í µû¶æÇÑ »ðÈ¿¡ ÇÑ µÎ ÁÙ Á¤µµÀÇ ¿îÀ² ÀÖ´Â ±ÛÀÌ ¹Ýº¹µÇ¾î Ç¥ÇöµË´Ï´Ù. ¾ã°í »¥»¥ÇÑ ³×¸ð³ Á¾ÀÌ ÇÑ Àå. Á¾ÀÌ ÇÑ ÀåÀÌ
¹«½¼ ÀÏÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î¿ä? Á¾ÀÌ ÇÑ ÀåÀ¸·Î ¹Ù¶÷À» ÀÏÀ¸Å°°í, ¼Ò¸®¸¦ Å©°Ô ³¾ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °í±ò ¸ðÀÚ¸¦ ¸¸µé¾î ÇÞºûµµ °¡¸± ¼ö
ÀÖ°í¿ä. ÃßÀ§µµ ¸·À» ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù. Àë ÅëÀ» Á¾ÀÌ·Î µ¤¾î ¹ú·¹¸¦ ¸·¾ÆÁֱ⵵ ÇÏ°í¿ä. ¹°°Çµµ ½Ò ¼ö ÀÖÁö¿ä.
(¼ÒÀåó:
ÀºÆò,Áõ»ê,´ºÅ¸¿î,ÀÀ¾Ï,±¸»êµ¿,´ëÁ¶²Þ³ª¹«,ÀÛÀº)
[±³º¸¹®°í Á¦°ø]
|
|
|
[¾Æ µ¿] ¿À´Ã ¹ã ¿ì¸®´Â ÈÞ°¡¸¦ ¶°³ª¿ä!
|
|
ÀúÀÚ »þ¸¦·ÎÆ®
º§¸®¿¡¸£¦¢ÃâÆÇ»ç Áö¾ç¾î¸°ÀÌkidbook¦¢2020³â
¿©¸§ ÈÞ°¡Ã¶, ±³Åë È¥ÀâÀ» ÇÇÇØ ÇѹãÁß¿¡ ÈÞ°¡¸¦
¶°³ª´Â ¾î´À °¡Á¤À» ¹¦»çÇÑ ÀÌ ±×¸²Ã¥Àº ¼³·¹ÀÓ°ú ±â´ë¿¡ µé¶á °¡Á·µéÀÇ ºÎ»ê½º·¯¿î ¸ð½ÀÀ» ½Ç°¨³ª°Ô º¸¿©ÁÝ´Ï´Ù. ¹°°ÇÀ» Çϳª¶óµµ ´õ
ì°Ü °¡·Á°í ¾Ö¾²´Â ¾ö¸¶¿Í ÁüÀÌ ³Ê¹« ¸¹´Ù°í Åõ´ú°Å¸®´Â ¾Æºü. ½Ç¶ûÀ̸¦ ¹ú¸®´Â ¾î¸¥µéÀÇ ¸ð½ÀÀº ¾î´À Áý¿¡¼³ª ÈçÈ÷ º¼ ¼ö
ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹ã´Ê°Ô±îÁö ±ú¾î ÀÖÀ¸·Á°í ¾Ö¸¦ ¾²´Ù°¡ °á±¹ Áü º¸µû¸® ¿·¿¡¼ ÀáÀÌ µç ¾ÆÀÌ. ¸·»ó ¶°³¯ ½Ã°£ÀÌ µÇ¸é ±íÀº Àá¿¡¼
Çì¾î³ª±â Èûµé¾î ÅõÁ¤À» ºÎ¸®´Â ¾î¸°¾ÆÀ̵µ ¾î±è¾øÀÌ º¼ ¼ö Àִ ģ±ÙÇÑ ¿ì¸®ÀÇ ÈÞ°¡ ¸ð½ÀÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ±×¸²Ã¥¿¡ ³ª¿À´Â °¡Á·Àº ±¹°æÀ»
³Ñ¾î ´Ù¸¥ ³ª¶ó·Î ÈÞ°¡¸¦ ¶°³³´Ï´Ù. ºñÇà±â°¡ ¾Æ´Ï¶ó ÀÚµ¿Â÷¸¦ Ÿ°í ¸»ÀÌÁö¿ä. »ï¸éÀÌ ¹Ù´Ù·Î µÑ·¯½ÎÀÌ°í ºÏÂÊÀ¸·Î °¡´Â ±æÀº ¸·Çô
ÀÖ´Â ¿ì¸®·Î¼´Â »ó»óÇÒ ¼ö ¾ø´Â ÀÏÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ±×¸²Ã¥À» º¸¸é¼ ¿ì¸®³ª¶óµµ ³²°ú ºÏÀÌ ÆòÈ·Ó°Ô ¿Õ·¡ÇÏ´Â ±× ³¯ÀÌ ÇϷ绡¸® ¿ÔÀ¸¸é
ÁÁ°Ú´Ù´Â »ý°¢À» Çß½À´Ï´Ù. ±×·¸°Ô µÇ¸é ÀÚµ¿Â÷·Î ºÏÂÊ ¶¥À» °ÅÃÄ ´Ù¸¥ ³ª¶ó·Î ÈÞ°¡¸¦ ¶°³ª´Â °Íµµ »ó»óÇØ º¼ ¼ö ÀÖÁö ¾ÊÀ»±î¿ä?
(¼ÒÀåó:
ÀºÆò,ÀÛÀº)
[±³º¸¹®°í Á¦°ø] |
|
|
[À¯ ¾Æ] °õó·³ ¼û ½¬¾î ºÁ
|
|
ÀúÀÚ Å°¶ó Àª¸®¦¢ÃâÆÇ»ç ´ã¾ØºÏ½º¦¢2019³â
¾ÆÀÌ°¡ »ê¸¸Çϰųª ÁýÁßÇÏÁö ¸øÇÒ ¶§ ¾î¶»°Ô ¹ÝÀÀÇϳª¿ä? ¿ì¸® ¾ÆÀÌ ½º½º·Î Â÷ºÐÇÏ°Ô ÇൿÇÏ°í ÁýÁß·ÂÀ» °®°Ô °¡¸£Ä¡°í
½ÍÀ» ¶§ '¸¶À½Ã¬±è(Mindfulness)' ÈÆ·ÃÀ» Çغ¸¼¼¿ä. ¾ÆÀÌ ³»¸é¿¡ ÀÖ´Â ÁýÁß·Â, Â÷ºÐÇÔ, ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿¡³ÊÁö¸¦ ãÀ» ¼ö
ÀÖÀ» °Å¿¹¿ä.
(¼ÒÀåó: ÀºÆò,´ºÅ¸¿î)
[±³º¸¹®°í Á¦°ø]
|
|
|
|
|
[À¯ ¾Æ]Äá¹ú·¹ : ±èÁ¤·Ã µ¿½ÃÁý
|
|
ÀúÀÚ ±èÁ¤·Ã¦¢ÃâÆÇ»ç Çѱ׷禢2018³â
¾ÆÀ̵é°ú °°Àº ´«³ôÀÌ·Î ¼¼°è¸¦ ¹Ù¶óº¸¸ç ¾´ µ¿½ÃÁýÀÔ´Ï´Ù. Å©°í È·ÁÇÑ °Íµé¿¡ °¡·ÁÁ³´ø, ÀÛ°í Á¶¿ëÇÏÁö¸¸ »ý¸í·Â ³ÑÄ¡´Â
¿òÁ÷ÀÓµéÀ» Æ÷ÂøÇÑ Àå¸éÀ» µ¿½ÃÁý °÷°÷¿¡¼ ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Ç¥Á¦ÀÛÀÎ 'Äá¹ú·¹'´Â °°ÀÌ ³î¾Æ´Þ¶ó°í Åö °Çµå·È´Âµ¥ ¿Â¸öÀ» µ¹µ¹
¸»¾Æ¹ö¸®´Â Äá¹ú·¹¸¦ º¸¸ç Ä£±¸°¡ µÇ°í ½Í¾î ¹ßÀ» ±¸¸£´Â ¾ÆÀÌÀÇ ¸ð½ÀÀ» ±×·È½À´Ï´Ù. ±× ¿Ü¿¡µµ Ä£±¸, °¡Á·, ÀÚ¿¬ µî ¾ÆÀ̵é°ú
°¡±î¿î
°÷¿¡¼ ´Ù¾çÇÑ ¼ÒÀ縦 °¡Á®¿Ô½À´Ï´Ù. ±³ÈÆÀûÀ̰ųª ÀÛÀ§ÀûÀÎ ¼³Á¤À» ¸Ö¸®ÇÏ°í, ÀÚ¿¬½º·´°í ¼Ò¹ÚÇÑ Ç¥ÇöÀ» ÅëÇØ ¼±ÇÏ°í °Ç°ÇÑ ¼¼°è¸¦
²Þ²ß´Ï´Ù.
(¼ÒÀåó:
ÀºÆò,Áõ»ê)
[¿¹½º24 Á¦°ø]
|
|
|